Stagiair

,

In de periode van 1 juni 2024 tot en met 3 januari 2025 loopt Anne Zoutendijk, student Voeding en Diëtetiek, mee in onze praktijk. Zij zal met verschillende spreekuren meelopen en gaande weg ook delen van spreekuren overnemen. De behandelend diëtist zal ook altijd tijdens de gesprekken aanwezig zijn.
Naast het meelopen met de spreekuren zal zij ook verschillende kookworkshops gaan organiseren. Zodra hierover meer bekend is, laten wij dat weten.

Even voorstellen: Ik zit in het laatste jaar van de opleiding voor diëtist. Voeding heeft eigenlijk altijd een centrale plek in mijn leven gehad. Ik ben vanaf mijn achttiende werkzaam geweest in de keuken waarin ik uiteindelijk een mooie carrière als chef-kok achter de rug heb.

Eigenlijk heb ik altijd met de gedachte gelopen om de switch te maken naar diëtist.

In 2021 heb ik de stap gezet en ben ik aan de opleiding gestart.
Het is een interessante opleiding en een mooi vak, waarin ik uiteindelijk hoop wat voor cliënten te kunnen betekenen. Wat is de plek van voeding in iemands leven op dat moment? Wat zou er anders kunnen, om samen met de cliënt een gewenst doel te kunnen bereiken? Dit vereist maatwerk en maakt het steeds weer een mooie uitdaging die ik graag aan wil gaan.

Fitheidstest Mare Nostrum

,
Gister was de fitheidstest in Mare Nostrum. Het was een gezellige drukte met meer dan 40 deelnemers. Afra Ouwerkerk en Deisy Leal Borges hebben samen bij alle deelnemers testjes gedaan om te zien waar aandachtspunten zitten om vitaal te kunnen blijven.
Daar waar de meesten als eerste bij een diëtist alleen aan overgewicht denken, leerden de deelnemers dat we veel meer dan dat doen en dat vitaliteit niet van zelf komt. Dat daar aan gewerkt kan/moet worden.
De belangrijkste aandachtspunten van gister waren: letten op voldoende eiwitten in de basis voeding, zorgen voor goede herstelvoeding na het sporten en letten op zout in de voeding.
Samen met de thuiszorg Evean, Fysiotherapie Dijkstra, Oefentherapie Pitom en Alkmaar Sport hebben we er een mooie middag van gemaakt.

Netwerkbijeenkomst De Egmonden

,
11 januari netwerk bijeenkomst georganiseerd door Huisartsenpraktijk De Karmel. Vele mooie gesprekken gehad, o.a. de fysiotherapeuten van Fysiotherapie Ronde De Egmonden

Nieuwsbrief

,

Een paar keer per jaar maken we een nieuwsbrief met de ontwikkelingen in de praktijk en op het gebied van voeding. Klik hier voor de nieuwsbrief.
Wilt u automatisch de nieuwsbrief ontvangen? Meld u dan aan via info@dietistafra.nl.

Grip op je bloeddruk

,

Veel mensen hebben een hoge bloeddruk en krijgen hiervoor medicatie. Met een gezonde leefstijl kunt u ook uw bloeddruk beïnvloeden.
Ga eens het gesprek aan met uw diëtist, huisarts of praktijkondersteuner om te kijken wat voor u mogelijk is.
Als hulpmiddel hiervoor hebben we samen met de praktijkondersteuner van Huisartsenpraktijk ’t Rak een praatplaat ontwikkeld. Klik hier voor de afbeelding.

Vitaliteitsmarkt: Heiloo 22 april 2023

Vitaal ouder worden? Bezoek de Vitale Ouderendag!

We worden met z’n allen steeds ouder en dat doen we het liefst zo vitaal en gezond mogelijk. Op zaterdag 22 april houden Stichting Trefpunt Heiloo, de buurtsportcoaches, Diëtistenpraktijk Afra Ouwerkerk en Fysiopartner Heiloo een Vitale Ouderendag in het Trefpunt, van 10.00 tot 13.00 uur. De toegang is gratis en aanmelden is niet nodig.

De Vitale Ouderendag is speciaal voor 60-plussers die graag gezond en vitaal in het leven staan, ook bij het ouder worden. Op de informatiemarkt vind je organisaties die je kunnen helpen bij dat ‘vitaal oud worden’. Zo zijn er stoelmassages van Ellen Blokdijk, is Rutgers Hoortechniek aanwezig en leer je alles over een ‘slim huis’ bij Slimste Huis. Ontdek wat er allemaal mogelijk is en stel al je vragen.

Leefstijladvies
De Buurtsportcoach neemt gratis fitheidstesten af, waarna je een persoonlijk beweegadvies krijgt. Diëtistenpraktijk Afra Ouwerkerk geeft advies over voeding en ook Zorgcirkel en het Sociaal Team zijn aanwezig. En daar houdt het niet op! Ontdek wat er allemaal mogelijk is op het gebied van voeding, leefstijl en beweging, maar ook zaken als veiligheid in huis en valpreventie. Laat je inspireren en motiveren om bewust bezig te zijn met je gezondheid. Ouder worden doen we samen!

Gezonde lunch
Wij bieden u de mogelijkheid aan om gezamenlijk te genieten van een gezonde lunch om 12.30 uur.
U krijgt soep, broodjes, beleg en een glas melk of karnemelk. De kosten hiervoor bedragen € 7,50. Aanmelden hiervoor is noodzakelijk i.v.m. de boodschappen.

Meer informatie
De Vitale Ouderendag is gratis toegankelijk. Wil je meer weten over de Vitale Ouderendag? Neem dan contact op met Wanda Vasbinder van het Trefpunt via wanda.vasbinder@trefpuntheiloo.nl of via (072) 533 12 97.

Klik hier voor de flyer.

Koken met minder zout

,

Zaterdag 5 november heeft onze stagiair de kookworkshop ‘Koken met minder zout’ aan 2 groepen gegeven in De Rietschoot te Koedijk.
De workshop werd enthousiast ontvangen, vele inzichten zijn verkregen.
Iedereen was na afloop gemotiveerd om zelf een bijdrage te gaan leveren om dagelijks minder zout binnen te gaan krijgen.
Of het nu gaat om beter de etiketten te lezen of om meer zelf in de keuken te gaan klaar maken.
Met elkaar samen in de keuken te staan en samen te eten was ook super gezellig.

Lekker eten

,
‘N beetje van Afra, ’n beetje van mij.
Heerlijk was ’t!
Met smakelijke groet van ons
 
Dit was het bericht dat ik van een cliënt ontving nav ons recept in onze nieuwsbrief over koken met minder zout.
Zo leuk om te horen hoe mensen geïnspireerd raken en zelf aan de slag gaan.
Nieuwsgierig naar het recept? Klik dan hier.

Filmpje over zout

,

Keuze maken om minder zout te gaan gebruiken. Dat is best heel lastig.
In dit filmpje laten we zien waar zout in zit, hoe u het kunt herkennen en hoe u andere keuzes kunt maken.

Vitaliteitsmarkt: groot succes

,

Gezellige en warme gesprekken over valpreventie.

Op woensdag 13 april 2022 vond in De Hofstaete de eerste Vitraliteitsmarkt Zo blijft Alkmaar Noord overeind plaats.

Dertien verschillende organisaties waren vertegenwoordigd om de bezoekers te informeren over de valrisico’s en wat men daar aan kan doen. Ruim 40 bezoekers waren aanwezig en namen uitgebreid de tijd om bij iedereen langs te gaan. Er werden vele gezellige en warme gesprekken gevoerd. Men voelde zich gehoord en werd geïnspireerd om zelf aan de slag te gaan. Vele ogen zijn geopend.

Zo kon men testjes doen rondom valrisico, maar ook mee sporten met Alkmaar Sport. Ook was er aandacht voor de voeten, hulpmiddelen, aanpassingen en voeding. Het sociale domein was ook ruim vertegenwoordigd.

Bij de diëtisten kon men kennismaken met de rol van voeding, eiwitten en vitamine D bij valpreventie. Quote: “Nooit geweten dat voeding ook zo belangrijk is.” “Ik had geen idee waar eiwitten in zaten.”

Kortom: een zeer geslaagde dag, die zeker een vervolg zal krijgen in de regio.

De markt is georganiseerd door de Werkgroep Ouderen in Balans en is mede mogelijk gemaakt door het Alkmaars Preventie Akkoord, stichting De Rietschoot, Innopastry en Keesmakers.